South Beach Diet telah terbukti luas mampu menurunkan berat badan seraya meningkatkan kesehatan kita. Hanya dalam 2 minggu,pelakunya akan kehilangan kehilangan 5-8 kg berat badan! Aturan mainnya gampang: kita tidak boleh mengansomsi karbohindrat selama 2 minggu.
South Beach Diet juga menyertakan cukup banyak daftar bahan makanan,baik yang ditabukan maupun yang diperbolehkan.